| 芝士酱捞公仔面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 52千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 50克 | 芝士酱捞公仔面热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于修筑围墙9分钟消耗的热量...360 | |||||
芝士酱捞公仔面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
公仔面（180克）、火腿（50克）、RICOS芝士杯（1个）、食用油（适量）、辣酱（适量）
1/5. 将公仔面放入沸水中煮约1分钟即可。捞出沥干水备用。
2/5. 锅烧热，倒入适量油，将火腿粒放入锅中爆炒几十秒即可。
3/5. 将炒好的火腿粒撒在公仔面上。
4/5. 打开芝士杯，用勺子将RICOS芝士酱淋在公仔面上。
5/5. 最后可根据个人口味加入适量辣酱，即可品尝。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与洋葱、白菜、茄子搭配；与菱角、鲫鱼、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士酱捞公仔面热量52 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克