| 黄瓜丝拌凉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉皮 | 克 | 332千卡 | 117千卡 | 3.82克 | 0.51克 |
| 花生碎 | 克 | 331千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 395克 | 黄瓜丝拌凉皮热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于伐木工作133分钟消耗的热量...300 | |||||
黄瓜丝拌凉皮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
凉皮（三张）、胡萝卜丝（一勺）、花生碎（一勺）、黄瓜丝（一勺）、麻将（一勺）、麻油（一勺）、辣椒油（一勺）、香菜（一勺）、香油（一勺）、盐（一勺）
1/3. 凉皮切条装碗中，黄瓜丝放入！
2/3. 放入葱丝，香菜，胡萝卜丝，辣椒油，麻油，麻将，盐，香油，花生碎！
3/3. 拌匀即可！
食材功效信息
凉皮的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养脾、补心等功效；
花生碎的热量298千卡（每100克）；具有养血通乳、防癌、滋养调气等功效；可与粳米、莲子、南瓜子搭配；与河蟹、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜丝拌凉皮热量663 千卡
- 脂肪25.91 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物38.1 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克