| 丝瓜油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 丝瓜油条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于拉筋24分钟消耗的热量...150 | |||||
丝瓜油条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（一根）、油条（两根）、大蒜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/10. 丝瓜，油条，蒜
2/10. 丝瓜洗干净，削皮，切滚刀块
3/10. 油条用手撕成一段段的
4/10. 蒜用刀背拍散
5/10. 油烧八成热
6/10. 放入丝瓜和蒜，翻炒至七成熟左右
7/10. 加盐，鸡精，适量的加一点水或高汤，煮一下
8/10. 丝瓜熟了后，放入油条，加两勺生抽，半勺蚝油，翻炒，如果汤不够，可以适量的加些水或高汤
9/10. 油条变半软状态就可以出锅啦！
10/10. 成品
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、通经、通经活络等功效；可与牛膝、排骨、虾米搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜油条热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克