| 香菇胡萝卜鸡肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 香菇胡萝卜鸡肉饺子热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于干砌墙124分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇胡萝卜鸡肉饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300）、胡萝卜（1颗）、面粉（300）、香菇（2颗）、蚝油（3毫升）、盐（0.5克）、酱油（2毫升）
1/8. 鸡胸肉洗净剁成肉茸，香菇切碎，胡萝卜切碎
2/8. 胡萝卜打汁，用蔬菜汁和面
3/8. 菠菜打汁和面，然后再和白色面团一个
4/8. 将白色面团搓成长条形，外面用菠菜面团包裹
5/8. 胡萝卜汁 饺子
6/8. 菠菜汁饺子
7/8. 菠菜汁与白面混合 饺子
8/8. 面和太多了，最后给宝爸做了蔬菜汁猫耳朵+西红柿鸡蛋卤，这么大的碗居然都消灭光了，大哥海量啊
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、补精填髓等功效；可与松子、冬瓜、油菜搭配；与大蒜、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、润肺祛痰等功效；可与绿豆芽、菠菜、鲈鱼搭配；与山楂、茄子、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇胡萝卜鸡肉饺子热量373 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物11.3 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克