| 独特果冻水晶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 凉粉 | 克 | 107千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 484克 | 独特果冻水晶热量/卡路里210千卡 | |||
 热量210千卡，相当于田径28分钟消耗的热量...450 | |||||
独特果冻水晶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、凉粉（适量）、白糖（适量）、冰糖（适量）、水（适量）
1/4. 先把红龙果剥皮，用筛子过滤要汁
2/4. 再把小半碗的凉开水倒入凉粉搅拌均匀备用
3/4. 起锅烧开水，倒入火龙果汁至沸腾，然后再冲进拌好的凉粉，边倒边搅拌
4/4. 待它不烫手可以倒入模具里，放进冰箱冰一会儿就可以吃了
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、润肠、治疗便秘等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、养胃、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 独特果冻水晶热量210 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物22.2 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克