| 豆角盖被热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 327克 | 豆角盖被热量/卡路里154千卡 | |||
 热量154千卡，相当于美容154分钟消耗的热量...60 | |||||
豆角盖被的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆角（适量）、面粉（适量）、土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、红辣椒（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/3. 将土豆豆角洗净。土豆切块。豆角折断。将面粉加水和好。杆成一张大饼。切条。像边筐一样的把面粉折好。备用。
2/3. 锅里放油。加葱姜红辣椒。翻炒一下。随后放土豆豆角。在炒一下。加酱油。最后放水。慢炖十分钟。
3/3. 十分钟后加入编好的面饼放在土豆和豆角上面盖盖子。十分钟后就好了
食材功效信息
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清口、补肾、益肾等功效；可与土豆、土豆、绿豆搭配；
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营养信息
- 豆角盖被热量154 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物8.35 克
- 钠4 毫克
- 钙50 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾240 毫克