| 葱末豆腐渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐渣 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | 3.2克 | 0.8克 |
| 总量 | 300克 | 葱末豆腐渣热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡，相当于倒垃圾42分钟消耗的热量...150 | |||||
葱末豆腐渣的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆腐渣（300克）、葱（100克）、姜（5克）、盐（3克）、色拉油（25毫升）、味精（2克）
1/9. 豆腐渣一盘。
2/9. 用纱布攥一下水分。
3/9. 把葱、姜洗净。
4/9. 葱切末、姜切末、味精、盐备好。
5/9. 把豆腐渣放到热水锅中，蒸10分钟。
6/9. 锅里放油，放入葱、姜末煸炒出香味。
7/9. 放入豆腐渣翻炒。
8/9. 放入盐、味精、葱末翻炒均匀即可。
9/9. 盛入盘中，即可享用。
食材功效信息
豆腐渣的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 葱末豆腐渣热量105 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物3.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克