| 虾米汤馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 70克 | 虾米汤馄饨热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于跳板跳水33分钟消耗的热量...180 | |||||
虾米汤馄饨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
速冻馄饨（适量）、虾米（适量）、紫菜（适量）、榨菜末（适量）、鲜辣粉（适量）、葱（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、麻油（适量）
1/5. 在碗中放入虾米、紫菜、榨菜末、盐、鸡精、鲜辣粉。
2/5. 放入葱末，加入开水和麻油。
3/5. 准备速冻馄饨。
4/5. 锅水烧开，放入馄饨，开后，放一碗冷水，继续烧。
5/5. 直至熟后捞出，放入汤料中，很快一碗简单快捷的方便虾米汤馄饨就做好了。
食材功效信息
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有镇静、保护心血管、通乳汁等功效；可与藕、丝瓜、黄瓜搭配；与水芹菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、预防肿瘤、补肾养心等功效；可与决明子、虾皮、鸡蛋搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾米汤馄饨热量99 千卡
- 脂肪2.88 克
- 蛋白质49.51 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠4939.9 毫克
- 钙625 毫克
- 铁12.8 毫克
- 钾906 毫克