| 毛豆茭白煮小油豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茭白 | 克 | 44千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 170克 | 毛豆茭白煮小油豆腐热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于山地车5分钟消耗的热量...498 | |||||
毛豆茭白煮小油豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
毛豆肉（160克）、茭白（170克）、小油豆腐（65克）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 食材：毛豆肉（已淘洗）、茭白（已剥壳清洗切开）、小油豆腐
2/9. 烧锅倒油烧热，下入已淘洗好的毛豆肉和切好的茭白翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入小油豆腐翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 加适量的生抽。
6/9. 加适量的盐。
7/9. 加适量的白糖。
8/9. 调味煮开。
9/9. 最后，煮至汤汁差不多了，即成。
食材功效信息
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解酒毒、美容、利尿止渴等功效；可与番茄、猪肝、牛里脊搭配；与蜂蜜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 毛豆茭白煮小油豆腐热量44 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物5.9 克
- 钠5.8 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾209 毫克