| 豆腐饼焖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 300克 | 豆腐饼焖肉热量/卡路里1185千卡 | |||
 热量1185千卡，相当于打拳击99分钟消耗的热量...720 | |||||
豆腐饼焖肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐饼（1块）、猪肉（300克）、橄榄油（5克）、酱油（5克）、淀粉（3克）、葱（2颗）
1/7. 买回来的材料洗干净备用
2/7. 瘦肉切薄片，加入酱油、橄榄油、淀粉一起搅拌均匀腌15分钟、豆腐饼切片
3/7. 把肥肉部分切出来放锅内煎出油，把豆腐饼放到平底锅内煎至2面金黄
4/7. 煎好的豆腐拨到一边，把腌好的瘦肉放到平底锅内快速搅散
5/7. 瘦肉变色后和豆腐搅拌均匀爆炒3分钟，放入葱段
6/7. 简简单单的一道家常菜
7/7. 隐藏的都是妈妈的爱
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解热毒、补肾气等功效；可与洋葱、木瓜、鸡腿菇搭配；与梨、何首乌、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐饼焖肉热量1185 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克