| 自制蜜豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 自制蜜豆热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于看电视439分钟消耗的热量...90 | |||||
自制蜜豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（100克）、水（适量）
1/4. 小红豆淘洗干净沥水装入保鲜袋入冰箱冷冻一小时以上，豆子冻硬即可，从冰箱取出倒入锅中加入适量水大火煮半小时煮至豆子熟透变酥烂
2/4. 煮好的红豆倒出过滤豆汁，沥好的红豆汤汁别倒了可以喝的
3/4. 沥汤汁的豆子倒入锅中加入白砂糖翻炒均匀
4/4. 豆子加入糖融化后会有汤汁，开小火翻炒几下稍稍收汁，注意别让糖汁烧干了，否则豆子会变硬
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、消胀、健胃等功效；可与兔肉、鲤鱼、枣搭配；与羊肝、冬瓜、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制蜜豆热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克