| 土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 214克 | 土豆泥热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于迪斯科132分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆泥的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、香肠（适量）、土豆（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、炼乳（适量）
1/10. 土豆洗净煮熟。
2/10. 将土豆去皮压成泥。
3/10. 加入一小勺胡椒粉。
4/10. 加入适量盐。
5/10. 加点炼乳搅拌均匀。
6/10. 胡萝卜去皮洗净切成小丁，香肠切成小丁。
7/10. 土豆泥放入模具压成型。
8/10. 锅里加入一点油，加入胡萝卜丁。
9/10. 加入香肠丁翻炒。
10/10. 加点水淀粉煮至胡萝卜熟透后，加点盐调匀浇在土豆泥上即可。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、利尿、胃肠蠕动等功效；可与西兰花、西瓜、绿豆芽搭配；与茄子、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆泥热量593 千卡
- 脂肪40.9 克
- 蛋白质25.1 克
- 碳水化合物20 克
- 钠2309.2 毫克
- 钙14 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾453 毫克