排骨山药汤的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、滋阴、补虚等功效；可与茄子、山楂、南瓜搭配；与甘草、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、胃肠蠕动、抗癌等功效；可与鲈鱼、狗肉、蜂蜜搭配；与红枣、苹果、醋相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、补脾、固肾等功效；可与枣（鲜）、玉米面、枣搭配；与鹿肉、笋瓜、虾相克，同食可能会引起不适；

荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、消热解毒、治疗高血压等功效；可与香菇、海蜇、木耳搭配；

蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有抗过敏、滋补、清心润肺等功效；可与黑木耳、黄豆、小米搭配；与虾、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；