| 蒜蓉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 307克 | 蒜蓉丝瓜热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于安装雨水槽10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜蓉丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（2个）、大蒜（1头）、枸杞（5克）、葱（10克）、姜（5克）、辣椒（3个）、花生油（30毫升）、盐（5克）、味精（2克）、香油（5毫升）
1/7. 先把丝瓜刮去外皮。
2/7. 切成滚刀块。
3/7. 将蒜拍碎。
4/7. 锅里放油，放入葱、姜、蒜、辣椒煸出香味。
5/7. 放入丝瓜，翻炒至变色变软。
6/7. 放入盐、味精、香油翻炒几下即可。
7/7. 盛入盘中，撒上枸杞装饰即可。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通经、凉血解毒、活血等功效；可与菊花、基围虾、排骨搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉丝瓜热量61 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物4.36 克
- 钠3 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.36 毫克
- 钾139 毫克