| 椰汁香芋虫草花煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 162千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 椰汁 | 克 | 462千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 400克 | 椰汁香芋虫草花煲热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡，相当于排舞139分钟消耗的热量...270 | |||||
椰汁香芋虫草花煲的做法共9个步骤
食材主料/辅料
香芋（200克）、椰汁（200克）、大蒜（适量）、虫草花（50克）、食盐（适量）、花生油（适量）
1/9. 锅洗干净，加热，让水分蒸发，锅预热。水分充分蒸发后加入橄榄油。
2/9. 加入蒜片，慢慢煎炒，为香芋加上一点蒜的清香
3/9. 香芋入锅，在锅内进行简单的翻炒
4/9. 加入椰奶，小火慢炖两分钟
5/9. 椰奶经过水分的蒸发已经成糊状，看起来是不是很纯正呢？
6/9. 在锅里煲5分钟
7/9. 加入虫草花，先进行简单的预热。
8/9. 翻炒均匀，椰奶经过和虫草花的融合变成金黄色，均匀的分布在香芋的上边，真的是璀璨欲滴.
9/9. 开心果姐姐的椰汁香芋虫草花煲大功告成了，是不是很有食欲呢？
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有解毒防癌、散积理气、促消化等功效；可与粳米、大枣、猪肉搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、祛风、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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营养信息
- 椰汁香芋虫草花煲热量624 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠88.7 毫克
- 钙38 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾853 毫克