| 葱香麻辣凉拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1755千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 690克 | 葱香麻辣凉拌面热量/卡路里1816千卡 | |||
 热量1816千卡，相当于吃东西908分钟消耗的热量...120 | |||||
葱香麻辣凉拌面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面（500克）、金针菇（一把）、黄瓜（一根）、海天酱油（一勺）、鸡精（适量）、边塞人家麻辣底料（一勺）
1/4. 准备食材，【面条，黄瓜，自己喜欢的绿菜，金针菇】
2/4. 锅里倒水烧开，加入炸过的葱段，等水烧开一会儿后沥出葱段
3/4. 然后下面，面熟到七八分就可以捞出过凉水，（最好用凉开水)。再捞出放在洗菜蓝里控干水分。然后依次把绿菜，金针菇放入锅里烫熟控水分。在控水的时候，可以准备料汁（海天酱油，香醋鸡精，麻辣底料到在一起拌匀）
4/4. 在料汁里放上面条拌匀，然后把黄瓜丝，金针菇，绿菜放好就可以开吃了。
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗疲劳、预防过敏、降血脂等功效；可与鸡肉、猪肝、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香麻辣凉拌面热量1816 千卡
- 脂肪0.46 克
- 蛋白质2.56 克
- 碳水化合物92.09 克
- 钠14.3 毫克
- 钙25 毫克
- 铁3.57 毫克
- 钾205 毫克