| 燕窝炖冬虫草热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 燕窝 | 克 | 56千卡 | 470千卡 | 50克 | 30克 |
| 总量 | 12克 | 燕窝炖冬虫草热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于登山摩托7分钟消耗的热量...510 | |||||
燕窝炖冬虫草的做法共5个步骤
食材主料/辅料
燕窝（2盏）、冬虫草（3条）、蜂蜜（适量）
1/5. 先将燕窝发好，最好用纯净水，燕窝发头会好很多
2/5. 虫草用牙刷轻轻刷干净细泥沙
3/5. 加在一起，倒入浸过燕窝的纯净水
4/5. 用电子炖盅就一键搞定，隔水炖的半小时到45分钟就可以
5/5. 等稍温的时候调入蜂蜜，完美
食材功效信息
燕窝的热量470千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养颜、治虚损、益气补中等功效；
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营养信息
- 燕窝炖冬虫草热量56 千卡
- 脂肪30 克
- 蛋白质50 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克