| 椰汁玉米甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 525千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 椰子汁 | 克 | 122千卡 | 51千卡 | 0.7克 | 2.4克 |
| 总量 | 740克 | 椰汁玉米甜汤热量/卡路里647千卡 | |||
 热量647千卡，相当于高尔夫球129分钟消耗的热量...300 | |||||
椰汁玉米甜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（500克）、椰子汁（240克）、胡萝卜（40克）、白糖（适量）
1/8. 甜玉米一斤。
2/8. 瓣下玉米粒，洗净。
3/8. 胡萝卜去皮后切丁。
4/8. 玉米粒一半，下适量的水，放搅拌机打成玉米汁。
5/8. 打好的玉米汁过滤一下。
6/8. 过滤后的玉米汁倒入一听椰子汁。
7/8. 倒入剩下的玉米粒。
8/8. 下切好的胡萝卜丁，煮至玉米粒熟透。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、降血脂、健脑等功效；可与大豆、烤肉、草莓搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
椰子汁的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁玉米甜汤热量647 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克