| 自制杏仁露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 30克 | 自制杏仁露热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于小提琴47分钟消耗的热量...150 | |||||
自制杏仁露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
杏仁肉（40克）、大米（30克）、杞子（适量）、冰糖（适量）
1/7. 杏仁、大米洗净泡2小时（我是头天晚上泡的），杞子用开水烫过。
2/7. .....
3/7. 分几次，每次少量放入搅拌机，为的是能打得细些。
4/7. 加入纯净水，每次运行约一分钟。
5/7. 将打好的杏仁浆过筛，然后倒入小锅。
6/7. 小火慢煮2分钟，期间要搅拌防止粘锅，加入冰糖。
7/7. 搅拌至冰糖完全溶解，成糊状即可出锅，放入杞子伴食。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、提高免疫力、促进消化等功效；可与枇杷、桂圆肉、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制杏仁露热量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克