| 鲜虾时蔬披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 295克 | 鲜虾时蔬披萨热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡，相当于修建房屋18分钟消耗的热量...330 | |||||
鲜虾时蔬披萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、玉米仁（适量）、活虾（10只）、金针菇（适量）、披萨饼底（6寸一块）、洋葱（适量）、马苏里拉奶酪（60克）、番茄酱（20克）
1/8. 昨天烤的饼底，拿出冷冻
2/8. 准备好食材，酱料
3/8. 在饼底上刷一层番茄酱，并铺上奶酪丝
4/8. 把去了壳的虾绕饼底铺一圈，并在圈内依次铺上玉米仁，胡萝卜粒，金针菇，洋葱丝
5/8. 密集地铺上奶酪丝
6/8. 放入烤箱中下层烤5分钟，再放入中层烤5分钟，温度设定160℃
7/8. “叮”一声，美味的披萨就大功告成啦
8/8. 虾的鲜美，蔬菜的清新，在这个炎热的夏天，吃起来也不腻呢??
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、帮助消化、防癌等功效；可与蜂蜜、圆白菜、菠菜搭配；与樱桃、柚子、杏相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有抗肿瘤、降血脂、预防过敏等功效；可与西兰花、鸡肉、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾时蔬披萨热量100 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物14.8 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克