| 汉堡小排包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 248克 | 汉堡小排包热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于蛙泳103分钟消耗的热量...600 | |||||
汉堡小排包的做法共10个步骤
食材主料/辅料
培根（适量）、豌豆（适量）、小排包（适量）、烤鸡肉（适量）、奶酪（适量）、芝麻（适量）、黑胡椒（适量）、千岛酱（适量）、盐（适量）、黄油（适量）
1/10. 小排包整体从中间分层片开
2/10. 把烤鸡肉和豌豆粒炒匀，培根煎熟，黄油常温融化
3/10. 把鸡肉豌豆铺在排包底层
4/10. 撒盐，黑胡椒，挤上千岛酱
5/10. 铺上奶酪
6/10. 摆上培根
7/10. 盖上排包
8/10. 刷黄油，撒芝麻
9/10. 入烤箱10分钟
10/10. 按排包纹路切开，OK啦
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、开胃等功效；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有止泻痢、益中气、利小便等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 汉堡小排包热量1032 千卡
- 脂肪38.37 克
- 蛋白质58.92 克
- 碳水化合物66.85 克
- 钠2082.7 毫克
- 钙108 毫克
- 铁6.18 毫克
- 钾1321 毫克