| 剁椒蒸太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 剁椒蒸太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于伐木工作83分钟消耗的热量...300 | |||||
剁椒蒸太阳鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（2只（400）克）、自制剁椒（一大勺）、生姜（一块儿）、生抽（一大勺）、料酒（一小勺）、食用油（适量）
1/7. 鱼洗杀干净，放入几片姜，一小勺料酒，腌制20分钟，自制泡椒生姜一小块儿剁成末
2/7. 鱼上开水锅中蒸四分钟，关火闷两分钟
3/7. 蒸好的鱼取出，挑出生姜块儿扔掉，到出蒸鱼的水.
4/7. 淋上生抽，放上生姜剁椒末
5/7. 锅洗净烧热油，浇在鱼上即可
6/7. 鲜香微辣
7/7. 特别好吃
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目、益肝、和胃等功效；
