| 桃胶皂角米活耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皂角米 | 克 | 42千卡 | 283千卡 | 1.7克 | 3.1克 |
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 总量 | 36克 | 桃胶皂角米活耳羹热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于聚会53分钟消耗的热量...90 | |||||
桃胶皂角米活耳羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皂角米（适量）、桃胶（适量）、活耳（半朵）、冰糖（适量）
1/3. 活耳半朵洗干净，撕成小片
2/3. 桃胶皂角米提前泡发十小时左右，洗干净
3/3. 汤锅加水放入洗干净的活耳，桃胶，皂角米大火煮开后转小火炖半小时，加入适量冰糖炖5分钟左右待冰糖溶化即可
食材功效信息
皂角米的热量283千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风消肿、祛痰开窍、润燥通便等功效；
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热、养颜、抗衰老等功效；
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营养信息
- 桃胶皂角米活耳羹热量79 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质9.12 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克