| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 芒果布丁热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于干砌墙65分钟消耗的热量...180 | |||||
芒果布丁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、布丁粉（75克）、牛奶（200毫升）、水（250毫升）
1/7. 奶锅倒入250毫升水和200毫升牛奶搅拌均匀。
2/7. 小火煮开。
3/7. 加入布丁粉。
4/7. 搅拌均匀继续煮开后关火。
5/7. 芒果洗净去皮切小丁。
6/7. 将芒果丁放入容器中。
7/7. 倒入布丁液晾凉至凝固或放入冰箱冷藏至凝固即可。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治疗便秘、祛痰止咳等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克