| 酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 110千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 50克 | 酸梅汤热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于吉特巴舞23分钟消耗的热量...288 | |||||
酸梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
乌梅（适量）、山楂（适量）、甘草（适量）、冰糖（适量）
1/4. 山楂干，乌梅，甘草先分别泡一会，一般比较心急的泡五分钟
2/4. 放进砂锅添水，个人觉得砂锅效果好，一直用砂锅
3/4. 水沸腾后，小火炖半小时到四十分钟，颜色加深
4/4. 从砂锅倒出放凉，加入冰糖，根据个人口味，化开后可以放进冰箱，随时可以喝了哦！
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有解酒、消除疲劳、预防便秘等功效；与猪肉丝、瘦肉、后臀尖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸梅汤热量110 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克