| 黄金馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 黄金馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于叮当舞88分钟消耗的热量...330 | |||||
黄金馒头的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馒头（一个）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/8. 馒头切片
2/8. 打两个鸡蛋，
3/8. 加少量盐，黑胡椒粉
4/8. 拌匀
5/8. 馒头片均匀的裹上蛋液
6/8. 热锅凉油，转小火，将馒头片煎至两面金黄
7/8. 将煎好的馒头片盛出
8/8. 若有多余的蛋液，开小火，将蛋液均匀的倒在锅底，卷起来，可以放点儿番茄酱
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益肾、益精气、润肺补肾等功效；
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营养信息
- 黄金馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克