| 莴笋鸡蛋馅饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋叶 | 克 | 48千卡 | 12千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 700克 | 莴笋鸡蛋馅饼热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于打拳击96分钟消耗的热量...720 | |||||
莴笋鸡蛋馅饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋叶（400克）、面粉（300克）、鸡蛋（3个）、食用油（适量）、盐（适量）、五香粉（适量）、麻油（适量）
1/6. 面粉加少许盐拌匀，加入温水和成光滑的面团醒20分钟。
2/6. 将莴笋叶下锅过水后捞出。
3/6. 锅里放油烧热，将蛋液倒入炒成鸡蛋碎。
4/6. 加入切碎的莴笋叶，放盐，五香粉、麻油拌匀。
5/6. 取一个剂子按扁用手捏成中间厚两边薄的圆片，放入莴笋鸡蛋馅，包成包子，再按成饼形。
6/6. 饼铛预热放油，下饼胚煎熟即可。
食材功效信息
莴笋叶的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、利五脏、助于睡眠等功效；可与芝麻酱、豆腐搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、除热、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 莴笋鸡蛋馅饼热量1146 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物65.4 克
- 钠47.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾305 毫克