| 土豆焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 365克 | 土豆焖鸡热量/卡路里746千卡 | |||
 热量746千卡，相当于雪地摩托213分钟消耗的热量...210 | |||||
土豆焖鸡的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、海鲜酱（适量）、青椒红椒（适量）、柱候酱（适量）、土豆（适量）、生粉（适量）
1/11. 土豆切块
2/11. 鸡肉切块
3/11. 青红椒切件
4/11. 炸至5成熟
5/11. 这样差不多了
6/11. 炸至7成熟，不过鸡肉绰下水，取下血污
7/11. 这样差不多了
8/11. 放青红椒，鸡肉，翻炒
9/11. 加水，淹过即可
10/11. 大火煮沸放生粉收汁
11/11. 完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、补虚损、添髓等功效；可与冬瓜、栗子、松子搭配；与海虾、兔肉、芥末相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 土豆焖鸡热量746 千卡
- 脂肪50.7 克
- 蛋白质21.5 克
- 碳水化合物29.6 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克