| 挂面版冷面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 425克 | 挂面版冷面热量/卡路里603千卡 | |||
 热量603千卡，相当于踩水151分钟消耗的热量...240 | |||||
挂面版冷面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
挂面（适量）、西红柿（一个）、黄瓜（一个）、香菜（一颗）、酱油（1/3勺）、白糖（2勺）、醋（2勺）、盐（1/2勺）、香油（2毫升）、辣椒油（随意）
1/9. 食材准备好
2/9. 主要的食材是挂面
3/9. 配料切好
4/9. 放入盐，糖，醋，酱油拌好，这样可以让黄瓜等入味
5/9. 放入适量的凉水，爱吃凉的朋友可以放冰箱里放会
6/9. 煮面啦，开水下面
7/9. 煮到爱吃的软硬程度，捞出过凉水2次
8/9. 面捞入之前调好的汤中，放入辣椒油，香油等
9/9. 成品如下，我是不吃生蒜和味精的，所以里面没有蒜和味精，大家自己看着放啊，这里我也没放辣椒油，上火啦不敢吃，嘿嘿……
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有除热、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解毒、增强免疫力等功效；可与芥蓝、豆腐、蜂蜜搭配；与桂鱼 、白酒、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 挂面版冷面热量603 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物78.2 克
- 钠189.5 毫克
- 钙11.4 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾329 毫克