| 迷迭香烤琵琶腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 645克 | 迷迭香烤琵琶腿热量/卡路里1145千卡 | |||
 热量1145千卡，相当于誊写498分钟消耗的热量...138 | |||||
迷迭香烤琵琶腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
烤肉酱（一包）、鸡腿（四个）、生抽（两勺）、迷迭香（适量）、蚝油（两勺）
1/4. 鸡腿用叉子扎眼方便入味，放入烤肉酱和生抽，蚝油，腌制一晚上，放冰箱冷藏！
2/4. 腌制好的鸡腿撒上迷迭香放入烤箱，210度烤制25分钟
3/4. 取出再次涂抹一层酱汁，翻面继续烤十分钟
4/4. 烤熟的鸡腿非常入味好吃！
食材功效信息
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、强筋骨、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香烤琵琶腿热量1145 千卡
- 脂肪13.1 克
- 蛋白质16.9 克
- 碳水化合物36.7 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克