| 猪肉焖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 猪肉焖土豆热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于游泳178分钟消耗的热量...360 | |||||
猪肉焖土豆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、土豆（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）、味精（适量）
1/7. 把猪油洗干净、放锅里，放俩片姜焯一下水
2/7. 焯完水之后切块
3/7. 把土豆切块泡水里
4/7. 锅里放油、油锅热了把冰糖放进去，用小火融化。冰糖融化颜色变成棕色。
5/7. 放猪肉炒几下，放盐、味精、生抽炒几下放入水。水刚到猪肉之上就行了。
6/7. 把锅里的猪肉倒入高压锅，放入土豆、加点盐，盖上盖子煮5分钟就行了。
7/7. 加点剁椒、把锅里的汁倒上就可以开吃了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、补钙、润燥等功效；可与莴笋、木瓜、韭菜搭配；与首乌、红螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉焖土豆热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克