| 可可小餐包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 可可小餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于帆船运动33分钟消耗的热量...180 | |||||
可可小餐包的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、面粉（300克）、酵母（1个）、可可粉（3克）、温水（150克）、红糖（20克）、色拉油（20克）
1/9. 将可可粉，鸡蛋，红糖，酵母放入面粉中。
2/9. 将面粉搅拌均匀，加入温水和成面团，加入色拉油，放到案板上。
3/9. 用力揉15分钟到面筋扩展。
4/9. 揉圆盖好，放温暖处基本发酵2小时20分钟，
5/9. 将发酵好的面团，放在案板上，分割成若干份，做成自己喜欢的小餐包形状。
6/9. 烤盘刷油，将做好的小餐包放在里面，二次发酵15分钟。
7/9. 最后刷蛋液，撒上芝麻，送人烤箱。
8/9. 烤箱预热200度，18分钟即可。
9/9. 将烤好的小餐包放入小篮子里即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与北极虾、黄豆、海虾搭配；与菠萝、豆奶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可可小餐包热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克