| 苹果果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果果酱热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于骑脚踏车51分钟消耗的热量...184 | |||||
苹果果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、柠檬（适量）、白糖（适量）
1/4. 俩苹果
2/4. 去皮切好的苹果，先放盐水里，不然等下还没煮就氧化了，柠檬
3/4. 把切好的苹果放在少许水的煮锅里煮五分钟，变软沥起来放搅拌机里搅拌，锅里的水别倒掉，把搅拌好的苹果泥回锅，再加水，加糖，（喜甜的多放点，可以保存久一点）中小火再煮20分钟，慢慢搅拌，到收汁就可以了
4/4. 收汁后加入半个柠檬汁煮开，放凉装入玻璃瓶保存
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、补脑养血等功效；可与鱼肉、大麦、鳙鱼搭配；与鹅肉、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果果酱热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克