| 简单披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 番茄沙司 | 克 | 11千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 10千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 374克 | 简单披萨热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于越野滑雪65分钟消耗的热量...840 | |||||
简单披萨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、培根（一片）、烤肠（一根）、玉米粒（5克）、番茄沙司（10克）、面粉（250克）、酵母（2克）、白糖（半勺）、盐（一点）、食用油（10克）、披萨草（1小勺）、拉丝奶酪（150克）、元葱丝（适量）、青椒（适量）
1/3. 面粉.盐.糖.酵母混合用温水和面、和好面放油揉均匀.放盆里发酵
2/3. 和好面擀平用叉子扎均匀抹上番茄沙司放披萨草，放少许奶酪丝.玉米粒.烤肠.培根.少许奶酪青椒胡萝卜丝.元葱.少许奶酪丝、
3/3. 烤箱预热220度上下火烤15分拿出在放剩下的奶酪丝放烤箱烤3分出锅
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、胃肠蠕动等功效；可与豆浆、圆白菜、鲈鱼搭配；与杏、醋、辣椒相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、开胃等功效；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利水通淋、增加记忆力、防治肝病等功效；可与豌豆、芥蓝、大豆搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、生津止渴、治疗高血压等功效；可与福寿鱼、菜花、卷心菜搭配；与土豆、鳙鱼、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 简单披萨热量911 千卡
- 脂肪48.47 克
- 蛋白质57.12 克
- 碳水化合物128.25 克
- 钠4080.9 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.98 毫克
- 钾1060 毫克