| 冬瓜鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 910克 | 冬瓜鸡汤热量/卡路里975千卡 | |||
 热量975千卡，相当于爵士乐健身操162分钟消耗的热量...360 | |||||
冬瓜鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡中翅（2个）、冬瓜（一小块）、盐（适量）、枸杞（少许）
1/7. 把南瓜切块，放在一旁备用。
2/7. 姜切成片，放在一旁备用。
3/7. 往焖烧罐里倒入开水，盖上盖焖五分钟，倒掉。
4/7. 把姜片先放入锅中，再把鸡翅中放入锅中，去浮沫后，再放入南瓜，煮到南瓜透明。
5/7. 把鸡翅中、南瓜连同鸡汤一起倒入焖烧罐中，再加点枸杞，盖上盖子。
6/7. 等待3小时。
7/7. 开开盖子，按照自己口味适量的加盐后，就可以享用。
食材功效信息
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有美容、补精、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、芝麻、李子相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、清热解暑、消渴等功效；可与甲鱼、香菇、赤小豆搭配；与醋、红豆、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜鸡汤热量975 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠52.6 毫克
- 钙16.3 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾305 毫克