| abc养生汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 胡萝卜 | 克 | 74千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 1000克 | abc养生汤热量/卡路里1482千卡 | |||
 热量1482千卡，相当于仰卧起坐185分钟消耗的热量...480 | |||||
abc养生汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腔骨（500克）、胡萝卜（200克）、玉米（200克）、西红柿（100克）、洋葱（100克）、土豆（100克）、黑胡椒（2克）、盐（4克）、水量（1200毫升）
1/5. 腔骨冷水下锅，水开焯5分钟，撇去血沫洗净备用；
2/5. 西红柿切十字口，热水淋烫去皮，玉米从中间切开，剁成小段，胡萝卜和洋葱都切块，土豆去皮洗净切块；
3/5. 锅内放入处理好的主料和水；
4/5. 盖好锅盖，启动【老柴鸡】功能（其他型号的产品也可以使用【煲靓汤】或者【大骨汤】功能，不过要多加2杯水）；
5/5. 烹饪结束，放入调料即可食用。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有丰机体、泽皮肤、补中益气等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、利尿等功效；可与大米、豆浆、羊排搭配；与西红柿、白酒、山药相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脑、防治肝病、预防高血压等功效；可与魔芋、松仁、豌豆搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、防癌、降血压等功效；可与三文鱼、黄鱼、西葫芦搭配；与土豆、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- abc养生汤热量1482 千卡
- 脂肪13.4 克
- 蛋白质45.7 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠6.1 毫克
- 钙10.7 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾438 毫克