| 烧东瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 427克 | 烧东瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于治安15分钟消耗的热量...150 | |||||
烧东瓜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冬瓜（适量）、三层肉沫（适量）、蒜沫（适量）、姜沫（适量）、青红尖椒（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、白糖（适量）、香油（适量）
1/5. 冬瓜切成片，肉沫，姜蒜沫，青红尖椒
2/5. 坐锅下油爆香肉沫蒜姜沫，
3/5. 加入冬瓜翻炒，加入半勺糖，一勺生抽，盐，加少许水
4/5. 焖煮至熟加入青红尖椒
5/5. 起锅之前加入鸡精香油
食材功效信息
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒、润肤美容、降血脂等功效；可与草鱼、银鱼、红枣搭配；与山竹、鲫鱼、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烧东瓜热量38 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠1.8 毫克
- 钙8.3 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾100 毫克