| 清水炖猪手热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 总量 | 673克 | 清水炖猪手热量/卡路里1750千卡 | |||
 热量1750千卡，相当于吃东西875分钟消耗的热量...120 | |||||
清水炖猪手的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一个）、清水（适量）、蒜泥（适量）、生抽（两勺）
1/9. 猪蹄买回来之后处理干净，并从中间切开
2/9. 煮锅坐水放入猪蹄大火烧开之后转小火炖一个半小时左右，然后捞出来放凉，水里面什么都不用放，就是清炖
3/9. 蒜切碎备用
4/9. 然后将蒜碎和生抽混合，放入一点点香油，搅拌均匀
5/9. 成品欣赏！
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食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健腰膝、促进生长、改善冠心病等功效；可与茭白、花生、鱿鱼搭配；与黄豆、梨、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清水炖猪手热量1750 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质22.6 克
- 碳水化合物0 克
- 钠101 毫克
- 钙33 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾54 毫克