| 红枣枸杞豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 50克 | 红枣枸杞豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于收碗69分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣枸杞豆浆的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、枸杞（10克）、去核红枣（20克）、砂糖（50克）、清水（1000毫升）
1/7. 准备食材：黄豆50克，枸杞10克，去核红枣20克，砂糖50克。
2/7. 枸杞黄豆洗净沥干水备用。
3/7. 红枣切成小丁。
4/7. 将除砂糖外的食材放入破壁机。
5/7. 加入清水至1000毫升。
6/7. 锁紧杯盖，选择豆浆程序，启动。
7/7. 程序结束后加入砂糖，再用点动程序搅打10秒至糖溶解即可。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补血、健脑、美白护肤等功效；可与牛蹄筋、小米、香菜搭配；与菠菜、基围虾、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞豆浆热量173 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克