| 古方三豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 黑豆 | 克 | 273千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 280克 | 古方三豆汤热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于绘画206分钟消耗的热量...270 | |||||
古方三豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红小豆（100克）、黑豆（80克）、绿豆（100克）、冰糖（150克）、食盐（3克）
1/4. 原材料备齐。
2/4. 分别浸泡4-8小时。
3/4. 将三种豆子和冰糖、食盐放入砂锅大火烧开，小火慢煮45分钟。
4/4. 晾凉即可食用，亦可放入冰箱冷藏，效果更佳。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老防衰、延缓衰老、美容护发等功效；可与大米、黑芝麻、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、止渴、厚肠胃等功效；可与燕麦、马齿苋、黑米搭配；与紫米、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 古方三豆汤热量926 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质63.4 克
- 碳水化合物187.76 克
- 钠10.4 毫克
- 钙278 毫克
- 铁18.92 毫克
- 钾3130 毫克