| 玉米豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 60克 | 玉米豆浆热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于滑雪30分钟消耗的热量...420 | |||||
玉米豆浆的做法共13个步骤
食材主料/辅料
新鲜玉米粒（100克）、黄豆（60克）、水（1500毫升）
1/13. 用料：新鲜玉米粒100克，黄豆60克，水1500毫升
2/13. 将所有材料洗净控水。
3/13. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
4/13. 倒入所有材料，
5/13. 加入清水。
6/13. 盖好盖子。
7/13. 放入机座，卡好。
8/13. 通电，设定时间为8小时，按开始。
9/13. 时间到，豆腐机自启动，
10/13. 打浆结束，取下打浆桶，
11/13. 揭盖，
12/13. 取走滤网架，使渣浆混合，
13/13. 倒出饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、催乳、健脾等功效；可与胡萝卜、香菜、小米搭配；与基围虾、北极虾、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米豆浆热量207 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克