| 花生酱饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生酱 | 克 | 150千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蛋液 | 克 | 14千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 35克 | 花生酱饼干热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于盖屋顶27分钟消耗的热量...360 | |||||
花生酱饼干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生酱（25克）、蛋液（10克）、低粉（70克）、黄油（25克）、糖粉（32克）
1/5. 将黄油花生酱搅拌均匀
2/5. 放入蛋液，分两次放，搅拌均匀后，再放入糖粉
3/5. 搅拌均匀以后，倒入面粉，倒入面粉方式如图
4/5. 搅拌均匀后，揉成面团，冷冻接近一个小时
5/5. 捏好造型厚度为0.5厘米左右，放入烤箱，180℃，13分钟左右
食材功效信息
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增强记忆、清咽止咳、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有养血发胎、健脑益智、美容护肤等功效；可与肥牛、百合、丝瓜搭配；与地瓜、柿子、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱饼干热量164 千卡
- 脂肪61.8 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物28.1 克
- 钠2471.5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.2 毫克
- 钾253 毫克