| 日式和风牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 日式和风牛肉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于减肥操16分钟消耗的热量...360 | |||||
日式和风牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱼汤／鸡汤（1杯）、牛肉薄片（半斤）、鸡蛋（4个）、 洋葱（切丝）（2个）、菜籽油（适量）、洋葱（切丝）（2个）、葱段（适量）、白糖（2茶匙）、酱油（2茶匙）、烤芝麻（2茶匙）、料酒（2茶匙）
1/4. 准备好牛肉薄片，如果对自己的刀工没有信心也可以用涮火锅的牛肉卷代替哦~
2/4. 用热油煮熟洋葱丝，加入牛肉薄片和盐。
3/4. 加入料酒，鱼汤和酱油，小火煨一会儿，主要要用铲子搅拌，使入味均匀。
4/4. 最后撒上葱花和芝麻就完成啦！在家吃的时候可以煮一锅，想吃的时候热一下浇在米饭上，再配上一个溏心蛋，和日式餐馆里卖的一模一样
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、延缓衰老、预防癌症等功效；可与小米、紫菜、菠菜搭配；与消炎片、桔子、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 日式和风牛肉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克