| 甜煮玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 甜煮玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于插花147分钟消耗的热量...114 | |||||
甜煮玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、盐（适量）、水（适量）
1/7. 将玉米根部去掉
2/7. 摘掉头上三四片叶子
3/7. 放入沸水里煮3~5分钟，中间不停地用筷子翻滚
4/7. 将盐和水搅拌一起
5/7. 用筷子戳戳玉米，感觉熟透了就从锅子里取出来，然后冷却1至2分钟，再把玉米皮剥开。
6/7. 接着把盐水涂在玉米表面。
7/7. 最后，趁热享用美味玉米！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降低胆固醇、治疗高血压等功效；可与鸽子、豌豆、鸽肉搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 甜煮玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克