| 煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 煲仔饭热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于洗衣服304分钟消耗的热量...129 | |||||
煲仔饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大米（3人份）、腊肠（250克）、油菜（300克）、白糖（1匙）、食用油（1勺）、蚝油（1勺）、香油（1勺）、盐（1匙）、生抽（10毫升）
1/4. 米淘好，放入平时蒸饭的水量。
2/4. 腊肠切片，放入饭锅。盖盖，按煮饭键。
3/4. 饭蒸熟后，加香油、蚝油、生抽、糖，拌匀。盖盖，将饭再焖10分钟。
4/4. 油菜洗净，锅中加水、放适量盐和食用油，水烧开将油菜放入至断生，捞出沥干水分，摆盘即可。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、养胃、润肠通便等功效；可与锁阳、荷叶、猕猴桃搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 煲仔饭热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克