| 香蕉芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 樱桃 | 克 | 201千卡 | 46千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 937克 | 香蕉芒果奶昔热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于棒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
香蕉芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、芒果（一个）、樱桃（适量）、原味酸奶（一瓶）、细砂糖（适量）
1/4. 食材：香蕉一根，芒果一个，原味酸奶一瓶，细砂糖适量，樱桃适量
2/4. 将香蕉和芒果去皮切块放入量杯，加入酸奶 ，加入适量细砂糖（可加可不加，根据个人喜好）
3/4. 使用欧贝尔料理棒搅拌
4/4. 盛入杯中，放上芒果块、樱桃做装饰，制作完成！
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、润肠道、润肠等功效；可与冰糖、苹果、李子搭配；与香芋、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、美化肌肤、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
樱桃的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有发汗、补中益气、防治麻疹等功效；可与大葱、蜂蜜、绵白糖搭配；与黄瓜、杨梅、牛肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉芒果奶昔热量553 千卡
- 脂肪0.91 克
- 蛋白质3.01 克
- 碳水化合物48.02 克
- 钠2.8 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.82 毫克
- 钾758 毫克