| 猪肉鲜虾水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 780克 | 猪肉鲜虾水饺热量/卡路里1517千卡 | |||
 热量1517千卡，相当于华尔兹舞506分钟消耗的热量...180 | |||||
猪肉鲜虾水饺的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（适量）、猪肉（适量）、胡萝卜（适量）、鸡蛋（一个）、葱（半颗）、花生油（适量）、黑芝麻油（适量）、盐（少量）
1/7. 大虾去壳去虾线，木耳银耳泡发备用，猪肉、大虾切丁备用。木耳银耳洗净备用。胡萝卜洗净切丁。葱切半棵。
2/7. 和面并醒置二十分钟。这段时间准备馅料刚刚好。
3/7. 将准备好的食材放入欧贝尔料理杯中，最后打一个鸡蛋，高档打三十秒左右即可。
4/7. 这样就绞好了，将猪肉馅倒入碗中
5/7. 馅料里放入适量花生油、黑芝麻油（以自己日常添加为准，可以用其他油代替）盐搅拌均匀。
6/7. :做比平时小一号的面皮 。动手包水饺。多余的饺子可以放冰箱速冻。馅料还可做丸子。
7/7. 水饺煮好了 。宝宝非常喜欢吃。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、补虚等功效；可与鸡蛋、丝瓜、菜花搭配；与雪花梨、鲫鱼、杏相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、利尿、促消化等功效；可与圆白菜、羊排、莴笋搭配；与醋、杏、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、银鱼、羊排搭配；与茶叶、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉鲜虾水饺热量1517 千卡
- 脂肪41.31 克
- 蛋白质46.76 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠364.7 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾515 毫克