| 水果土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 1169克 | 水果土司热量/卡路里1681千卡 | |||
 热量1681千卡，相当于干活1121分钟消耗的热量...90 | |||||
水果土司的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（一片）、猕猴桃（适量）、香蕉（适量）、芒果（适量）、酸奶（适量）
1/4. 土司去掉四边
2/4. 在土司上抹上酸奶
3/4. 把准备好的水果切成薄厚一样的片
4/4. 把水果片贴在酸奶上，要盖过土司边，然后再把突出土司边的部分切去就好了
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、美容等功效；可与橙子、生姜、大米搭配；与河蚌、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、痔血、治疗高血压等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、预防便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果土司热量1681 千卡
- 脂肪7.91 克
- 蛋白质14.61 克
- 碳水化合物125.82 克
- 钠710 毫克
- 钙119 毫克
- 铁5.72 毫克
- 钾794 毫克