| 桑叶豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 241千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 70克 | 桑叶豆浆热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于哑铃80分钟消耗的热量...180 | |||||
桑叶豆浆的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄豆（70克）、桑叶（30克）、清水（900毫升）、冰糖或是白糖（适量）
1/8. 准备食材
2/8. 桑叶洗干净切碎，准备900毫升清水。
3/8. 将洗净的黄豆放入破壁机中
4/8. 把切碎的桑叶也放入杯中。
5/8. 加入900毫升清水
6/8. 盖好破壁机盖子插电源选五谷豆浆键制作豆浆
7/8. 豆浆做好以后可以加入适量白糖或是冰糖
8/8. 倒入杯中即可饮用。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、降血糖、壮骨等功效；可与牛蹄筋、香菜、小米面搭配；与核桃、明虾、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桑叶豆浆热量241 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克