| 红枣花生豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 170千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 90克 | 红枣花生豆浆热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于缝衣服251分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣花生豆浆的做法共14个步骤
食材主料/辅料
花生（30克）、黄豆（60克）、红枣（5颗）、水（1500毫升）
1/14. 用料：花生30克，黄豆60克，红枣5颗，水1500毫升
2/14. 花生黄豆洗净控水，
3/14. 红枣去核切丁，备用。
4/14. 将滤布套在滤网架上，装入豆腐机打浆桶。
5/14. 倒入所有材料，
6/14. 加入清水。
7/14. 盖好盖子。
8/14. 放入机座，卡好。
9/14. 通电，设定时间为9小时，按开始。
10/14. 时间到，豆腐机自启动，
11/14. 打浆结束，取下打浆桶，
12/14. 揭盖，
13/14. 取走滤网架，使渣浆混合，
14/14. 倒出饮用
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降低胆固醇、治疗高血压、防冠心病等功效；可与红酒、莲子、芹菜搭配；与螃蟹、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水、养颜护肤、健脑等功效；可与胡萝卜、小米面、牛蹄筋搭配；与猪肉、虾皮、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣花生豆浆热量377 千卡
- 脂肪50.6 克
- 蛋白质43.7 克
- 碳水化合物84.5 克
- 钠691 毫克
- 钙220 毫克
- 铁9.27 毫克
- 钾1700 毫克